SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c 1000

  • 07-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Jabłczan k. - 5 caps Stawy - 3 caps Witaminy - 2 caps piątek - plecy + barki(delikatnie) + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-07 21:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 09-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Masa powoli w dół. Chyba w piątek zrobię awaryjnie kontrolę BF i wagi. Pozdro

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-09 22:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą z potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-10 20:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinno być idealnie w makro. białko: 174 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 209 g kcl: 696+801+836=2333( ale zakładam że 2200 raczej) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja ze spacerem w ramach obowiązków w pracy;-) 5 km w 2h przy różnicy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-11 22:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 100 g węglowodany: 185 g kcl: 2281 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiejszy trening z 14 przekładam na jutro niestety ze względu na sprawy osobiste po południu. [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-14 07:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g Tłuszcze: 77 g ( dieta lecę wg starego planu z zeszłego tygodnia bo w tym PT samo podwyższyło mi kaloryczność - pisałem wczoraj) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. trening z lekko [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-17 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 177 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 171 g kcl: 2192 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71a360fbe844d2196058d2918ae625e.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-21 08:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 143 g tłuszcze: 112 g węglowodany: 181 g kcl: 2305 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d40e6c7b4bee437db8d9aca4db4e783b.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2014-03-26 10:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocene aktywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, tak w listopadzie miałam badania, i hormony tylko cukier jest na górnej granicy. Suplemętuje się witaminą c 1000 jednostek, Wit D było 4 tys jednostek teraz po urlopie w Egipcie chwilowo nie biorę, vitex zioła, bacopa, ashwagande oraz kwas maslowy. Zalecenia trenera na ciągłe i bardzo bolesne zakwasy,zmęczenie,oraz kobiece sprawy. moja [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 2018-03-17 22:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdy jem 2 godz przed treningiem. Niby nie czuję się pełna ale opornie mi idą ciężary. Suplementacja 3x joint therapy plus Trec`a 2x enzymy trawienne Trec`a vit C 1000 strong Trec`a Mg vit E 3x melisa Przyznaję się bez bicia, że szykuje się dziś imprezka:-D możliwe małe czity alkoholowe. Uciekam na trening [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 11:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardziej psychiczny niz fizyczny..pobudka o 4.30 i cały dzień na jabcach. **już sobie to cardio darowałam dziś suple 3x BCAA 3x joint therapy Trec`a 2x enzymy Trec`a wit C 1000 strong Trec`a i wit E po treningu Mg na noc do picia melisa, mięta, woda, herbata zielona chyba pójdę spać zaraz. szybciej dzień się skończy Zmieniony przez - mariolka08 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 20:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] udo mnie ciągnęło. a teraz prawe, w jednym miejscu suplementy 6tab BCAA Trec`a przed treningiem 2x enzymy trawienne Trec`a 3x joint therapy plus Trec`a 2x Omega-3 Trec`a Vit C 1000 strong Trec`a wit E białko Creamy Coctail Trec`a ZMA na noc Mg na noc[ trochę tego jest:-D 3x melisaa 2x kawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-18 19:50:02

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 19:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] źródło tłuszczy: olej kokosowy, olej słonecznikowy, orzechy Trening jest typowo siłowy, ale pasuje mi jak najbardziej. Aniu};-) Już końcówka, więc staram się dociskać ile mogę. suplementy TREC NUTRITION BCAA omega-3 vit C 1000 strong ZMA Whey Creamy Coctail Joint Therapy plus Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-26 14:59:03

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 14:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień DNT%-)już mi się chyba tak przyjęło, że wt, śr wolne. dziś znów prawie 11h w pracy, w tym 5h w korku#-P miska 1. owsiane, cynamon, słodzik, kawa 2. ryż, kurczak, migdały, pomidory 3. j.w 4. ryż, jajka, pomidorki, kurczak, 5. tuna, pomidory suplementy ZMA omega-3 Vit C 1000 strong /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4029af099c43108012ac9fd94c77d6.png

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam, sztangę mam, sztangielki są%-) ręce opadają aaa i jeszcze coś..kolano mi wróciło. ale chyba właśnie od samochodu. przez korki i ciągłe trzymanie nogi na sprzęgle. nie boli cały czas. czasami suplementy Trec`a Whey Creamy Coctail BCAA omega-3 ZMA vit C 1000 strong joint therapy plus Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-01 17:02:01

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 16:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail - kończy się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700cfb7a27f4027a3257d559e7073eb.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-03 10:48:03

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 10:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drążku 5x5 5,4,3,1,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. combo rozpiętki+wyciskanie młotkowe 4x6-8 8/6,8,8,10 5. arnoldki 4x6-8 8/4,5,6,8 6. pompki odwrotne 3x10-12 12,10,9 suplementy Trec`a BCAA o3 ZMA vit C 1000 strong joint therapy plus 2xkawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-04 12:27:35

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 12:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w zwisie 4x3 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/5,15,20 *zamiar był na 37,5, ale kolo nie chciał mi oddać krążków, bo niby ćwiczył}:-((( suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong joint therapy plus 3x melisa 2x kawa 2x herbata czerwona Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-05 23:45:02 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-06 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 23:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x12 12/25, 30, 35 3. wyciskanie sztangielek na barki 4x6-8 8/6,8,8,10 4. unoszenie sztangielek bokiem w siadzie 4x6-8 8/4,5,5 5/6 5. prostowanie ramion na wyciągu 3x12 12/9,9 10/14 TOTALNY BRAK MOCY@@-) z dnia na dzień, z treningu na trening@@-)noł mor koments suplementy Trec`a o3 vit C 1000 strong ZMA zapomniałam dziś o BCAA 2x kawa 2x melisa

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 20:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] późnej godziny nie mogłam się dopchać do sprzętu, a szkoda bylo mi czekać i marnować czas. miałam już zmęczone nogi po split squatach **nowy rekord%-) suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail 2x kawa 2x melisa 1x czerwona herbata nowa dostawa już do mnie jedzie8-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-09 01:07:37

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 01:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)